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Self-care

Taking care of yourself is one of the most important aspects of caregiving. Many carers suffer from guilt, from a feeling of never doing enough for the person with dementia. They bend over backwards to help them, eventually breaking themselves down. Taking care of yourself is the exact opposite of

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Tehnici de relaxare

In următoarele video-uri vei fi ghidat prin secvente de relaxare. Trainingul autogen si relaxarea musculară progresivă sunt potrivite pentru a vă relaxa înainte de culcare sau în situații stresante de zi cu zi si vă ajuta sa vă deconectați. Training autogen Relaxare progresivă Jacobson

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Entspannungstechniken

In den folgenden Videos werden Sie durch kurze Entspannungssequenzen geleitet. Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind gut geeignet, um sich vor dem Einschlafen oder im stressigen Alltag wieder auf sich selbst zu besinnen und die Umwelt zu vergessen. Autogenes Training gegen Angst, Panik & Sorgen mit Entspannungsmusik https://www.youtube.

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Relaxation Techniques

In the following videos you will be guided through short relaxation sequences. Autogenous training and progressive muscle relaxation are well suited to recollect yourself before going to bed or in a stressful everyday life. Allow yourself to forget the external environment for a moment.

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Meditatie ghidata

In urmatorul video veti fi ghidati printr-o meditatie. In special pentru persoanele care nu au nici o experienta cu meditatia, aceasta meditatie ghidata poate fi de ajutor. O meditatie de 10 -15 minute poate sa va ajute sa depasiti momentele stresante si sa va gasiti pacea interioara. https://www.youtube.

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Geführte Meditation

In dem folgenden Video werden Sie durch eine Meditation geführt. Besonders für jene Menschen, die keine oder wenig Erfahrung mit Meditation haben, kann diese geführte Meditation eine gute Hilfestellung bieten. Eine zehn- oder fünfzehnminütige Meditation, wie unten erklärt, kann Ihnen bereits helfen, Ihren Stress zu überwinden und innere Ruhe und