Nel video che segue sarete guidati in una attività di meditazione. Soprattutto per le persone che hanno poca o nessuna esperienza con la meditazione, questa meditazione guidata può essere un buon aiuto. Una meditazione di dieci o quindici minuti, come spiegato di seguito, può aiutarvi a superare lo stress e
Nei seguenti video sarete guidati attraverso brevi sequenze di rilassamento. Il training autogeno e il rilassamento muscolare progressivo sono molto indicati per ritrovare se stessi prima di andare a letto o nella vita quotidiana stressante e per dimenticare l'ambiente circostante.
